こんにちは、管理栄養士＆旅する料理研究家のさとみんです。
2018年１月12日発売の人気女性雑誌「Bea’s UP（ビーズアップ）」の、
チャコールダイエット(炭ダイエット)特集で、記事を書かせていただきましたー！！
こういう時に、国家資格を持っていてよかったなぁと思います。
権威性って、なんだかんだ大事ですから・・！！笑
これで、ついに、、、全国誌デビューです！！(*^▽^*)
みなさん、コンビニで雑誌を見かけたら、84ページをチェックしてくださいね。
※最近は、立ち読み防止のため、シール保護されているコンビニが多いですけどね。
ということで、今回は、特集されているチャコールダイエットについての補足です。
目次
✨チャコール（炭）ダイエットとは？✨
炭ダイエットは、ダイエット先進国アメリカ（ニューヨーク）で生まれ、
日本にも近年入ってきた 新しいダイエット法です。
すでにアメリカでは流行しており、ジューススタンドでは
「炭（チャコール）入り」をオーダーする人が続出しているんだとか。
海外セレブやハリウッドも実践している、ということで話題になっているんですよ。
チャコールダイエットの効果は？
チャコールダイエットのデトックス作用は、
活性炭の持つ「多孔質」と呼ばれる、不純物を吸着する性質を生かしたもの。
活性炭を飲むことにより、体内に溜まった毒素を吸収し、体内を綺麗にする効果が期待されます。
具体的には、ダイエット効果、美肌効果、便秘の改善、体臭・口臭の改善などがあります。
チャコールダイエットの効果が出やすい人は？
外食が多い方、脂っこいものや甘いもの、お酒が大好きな方、
添加物の多い加工食品やコンビニ弁当、スーパーの総菜などを
食べられている方には、特にオススメです！
私としては、今流行りの、極端な糖質制限ダイエットより、
このようにデトックス＆リセットしてくれるもののほうが、しっくりきます。
（個人的に、糖質制限ダイエットは、発想が短絡的すぎて、
なんて不自然なダイエット法なんだ・・・と思っているので。）
チャコールダイエットの効果と副作用は？
炭ダイエットは、まさに「食べるファスティング（断食）」！
食用の活性炭パウダーを使い、用法・用量を守って飲めば、
健康を害するような副作用はありません。
（ドリンクなどに入れると見た目は黒くなりますが、
風味は無味無臭なので、様々なものに混ぜて使うことが出来ます。）
またチャコールダイエットの特筆すべきポイントは、
ただ単純に体重を減らすというだけのものではなく、
デトックス効果があることです。
腸内の余分な有害物質を排出すると、
体内を巡る血液自体が綺麗になるため、
代謝も良くなり、美肌やツヤのある髪に生まれ変わったり、
ファスティング後に近い体質改善効果が期待されます。
ここが、体重さえ減ればいいという短絡的なダイエットとは違う点です。
健康的に痩せなければ、美しくありませんからね。
「腸内環境」は何よりも大事なポイントです！！
チャコールダイエットの注意点・危険性は？？
先ほどは、副作用がないと書きましたが、それは「用量を守れば」という話です。
何事も、過ぎたるは猶及ばざるが如し。
過度の飲みすぎには、注意してください。
強いデトックス効果により、大事な栄養素も吸収されなくなってしまうので、
常時服用している薬やサプリとの併用は、逆効果となるので避けましょう。
また、炭の強い吸水作用により、体内の水分が不足し、便秘になる可能性もあるので、
しっかりとした水分補給を心がけてしてくださいね。
チャコールは、あくまで補助的なものです。
日頃の食生活の見直しも併せて、健康的な生活を目指しましょう。
バイクロチャコールダイエット（ByKURO）
今回の取材雑誌で一番オススメのサプリです。
どうしても飲み物が黒いのは気持ち悪いという方は、
このような手軽なカプセルタイプのほうがオススメです。
興味のある方は、試してみられてくださいね♪
今回、改めて感じたことは、
美容と健康はどんな時代でも、女性の永遠のテーマだな、ということです。
もちろん文化や流行により価値観は変わるけれど、本質は変わっていない気がします。
私は昔、過度のダイエットで、体重28㎏の拒食症になり、
心身共につらい闘病生活だった時期があるからこそ、
みなさんには、正しい知識を身につけて、
健康的に美しくなるダイエットをしてほしいなって思います。
そして、拒食症で苦しんでいる人には「大丈夫だよ」って言ってあげたい。
いつからでも、運命を切り開くことは出来るから。(*^▽^*)
それでは！
